Un saignement de nez (ou épistaxis) est fréquent et le plus souvent bénin. Voici les étapes à suivre pour le stopper efficacement, selon les recommandations des professionnels de santé.
1. Restez calme et asseyez-vous
Gardez la tête légèrement penchée en avant. Cela évite que le sang coule vers la gorge, ce qui pourrait provoquer des nausées.
2. Pincez le nez pendant 10 minutes
Avec le pouce et l’index, pincez la partie molle du nez (juste sous l’os) pendant 10 minutes sans relâcher la pression. Respirez par la bouche.
3. Appliquez du froid sur le nez
Placez un gant de toilette froid ou une poche de glace sur le haut du nez : le froid aide à contracter les vaisseaux sanguins et à diminuer le saignement.
4. Évitez les gestes à risque après le saignement
Ne vous mouchez pas, ne penchez pas la tête en arrière et évitez tout effort physique pendant quelques heures. Si possible, humidifiez l’air de la pièce.
5. Consultez un médecin si nécessaire
Si le saignement dure plus de 20 minutes, survient souvent, ou si vous prenez un traitement anticoagulant, consultez un professionnel de santé.
La plupart des saignements de nez s’arrêtent spontanément en suivant ces étapes. Si vous êtes seul et que le saignement persiste, contactez le 15 (ou le 112 en Europe).